Aquí te dejamos unas recomendaciones para sobrevivir a este calorón.

Se recomienda evitar exponerse a la radiación solar por tiempos prolongados, sobre todo si vives en Baja California, Campeche, Chiapas, Chihuahua, Coahuila, Colima, Guerrero, Hidalgo, Jalisco, Michoacán, Morelos, Nayarit, Nuevo León, Oaxaca, Quintana Roo, San Luis Potosí, Sinaloa, Sonora, Tabasco, Tamaulipas, Veracruz y Yucatán.

¿Cómo protegerte?

- Evita exponerte al sol entre las 11 am y las 4 pm.- Viste prendas holgadas de colores claros y manga larga.- No realices actividades físicas intensas bajo el sol.- Toma agua durante todo el día. - Consume alimentos frescos, frutas y verduras.- Permanece en la sombra y en lugares frescos.- Usa protector solar (mínimo F15).- Utiliza lentes de sol, gorra o sombrero.- Evita consumir bebidas alcohólicas.- Ventila los espacios cerrados y no dejes a menores de edad ni a mascotas encerrados en los autos ni por poco tiempo.

*Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).*

Los principales efectos de las ondas de calor en la población son:

- Insolación.- Desmayos.- Golpe de calor.- Deshidratación.- Enfermedades diarreicas agudas.- Enfermedades en la piel.

*Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).*

Las señales de golpe de calor son:

- Dolor de cabeza y convulsiones.- Confusión.- Náuseas.- Sudoración excesiva.- Pérdida del conocimiento.- Mareos.- Pulso rápido.- Piel seca y caliente.

*Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).*

Estos son los grupos en mayor riesgo:

- Niñas y niños menores de cinco años.- Personas con enfermedades crónicas. - Trabajadores agrícolas.- Adultos mayores.- Mascotas.

*Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).*